Vill du lägga på dig muskler?
Vill du kanske samtidigt öka din kondition?

För att kombinera dessa krävs mycket vilja, kunskap men även massor med planering.

Här vill jag rekommendera en sida som ger dig massvis information om allt från träning för nybörjare, utveckling av din träning samt ovan nämnda kunskaper för att öka/behålla din muskelmassa samtidigt som du ökar din kondition. Trevlig läsning!

 Träningsprogram, övningar och kostråd